サーキットトレーニング｜こもれび通所支援事業所沖縄県沖縄市

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サーキットトレーニング

2023.12.06

今日は、外で「サーキットトレーニング」を行う予定でしたが、雨が降ってしまったので、
室内で行いました。

ラダートレーニング、ミニハードル
色々な、ステップ、ジャンプを行いました。
　　「まずは、お手本！」　　　　「ジャンプ力あるでしょ！」

続いて、動画を見ながらの筋トレ
　　「おっ！ぶれてない。」　　　　「後、何回やるの～！」

「もっと、早く！足を動かして！」

「バランスとれてるでしょ！」

音楽に合わせての筋トレ
　　「横にたおして！」　　　　　　　「腰をひねって！」　　　　　

　

プログラムが「サーキットトレーニング」とわかると、「えーっ！やりたくない！」と声があがりますが、
始まると次第に楽しくなってきたようで、「キツイ！あと何回！」等の声をあげながらも、
表情は笑顔を見せていました。
楽しそうなので次回はもっと、きびしいトレーニングメニューを用意したいと思います。
楽しみにしていてね！

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TEL/FAX: 098-932-3028
受付時間: 9:00～16:00

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